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KSボクシング教室:ボクシングトレーニングダイエットが目的の方はこちら

 
 


ご協力いただいたのは大阪市内にお住まいの河野さんご夫妻の旦那様です。7月から週1回のペースで約1ヶ月半トレーニングを続けておられます。ご紹介するのは基本的はトレーニングの内容です。1回の所要時間はおよそ1時間で、河野さん宅での実施です。


ミット打
趣味のサーフィンのため体力作りにトレーニングを始めた河野さん。トレーニングの基本はミット打と筋トレ。ミット打は基本のパンチを習得後、コンビネーションのバリエーションを増やしていきます。
ミット打1 ミット打2 ミット打3

攻撃と防御をバランスよく取り入れてミット打を繰り返します。
ミット打ディフェンス1 ミット打ディフェンス2


筋トレ
筋トレはアームレスリングの選手でもあるトレーナーが専門知識に基づいたトレーニングを行います。
ミット打ディフェンス1 ミット打ディフェンス2

終了
バンテージを外す この日は最後に腕試しのアームレスリングを行いました。




練習終わり。お疲れさまでした

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